La sociedad está experimentado un cambio de hábitos, disminuyendo el ejercicio físico y descendiendo la forma física del individuo. Este cambio de hábitos hacia un estilo de vida más sedentario perjudica seriamente al individuo, y es potencialmente costoso para la sociedad, ya que provoca un aumento del número de enfermedades cardiovasculares.

Aquí es donde la actividad física toma protagonismo, ya que puede ayudar a controlar las alteraciones de colesterol y triglicéridos, diabetes, puede reducir la hipertensión, ayudar a controlar el aumento de pero así como tener una influencia positiva sobre los trastornos psicológicos.

La forma física es el funcionamiento óptimo de los diversos sistemas fisiológicos que forman el organismo (cardiovascular, respiratorio, nervioso, muscular) y consiste en una serie de características que las personas tienen o pueden adquirir y que se relaciona con la capacidad de realizar actividad física.

Las cualidades que la forman son:

- Resistencia cardiovascular: es la capacidad del cuerpo de absorber y utilizar oxígeno para suministrar energía a la musculatura.

- Forma muscular: la fuerza y resistencia de los músculos.

- Flexibilidad: la capacidad de mover las articulaciones y estirar los músculos completamente en todo su rango de movimiento.

- Composición corporal: mide la cantidad de tejido graso en relación con los otros tejidos corporales.